 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
как правильно падать
Если вы падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете.
Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Мол, пьяные падают и ничего не ломают именно поэтому. Во-первых, это неправда. Частота травм, полученных по пьяному делу, гораздо выше, чем по трезвому. А во-вторых, шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно напрячь мышцы!
Самое главное – сгруппироваться!
* Если вы падаете на ровном месте, голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают инстинктивно, что и приводит к наиболее распространенной гололедной травме – перелому предплечья.
* Если вам не повезло, и вы, все-таки, падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.
* Если вы падаете со скользкой с лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности – это только увеличит количество переломов.
Существует немало советов, как правильно падать, однако, как показывает практика, в тот момент, когда ноги уже начали разъезжаться, вспомнить их затруднительно. Поэтому, технику правильного падения надо отработать заранее. В спортивном зале можно попросить инструктора показать ряд несложных упражнений, дома – потренироваться на матрасе.
Источник: http://www.mosmedclinic.ru/news/5228 |
| Категория: Как правильно | Добавил: Rafat2011 (19.05.2013)
|
| Просмотров: 374
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2025 |
 |
|
|