 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
как справиться с эмоциями
Иногда бывает, что отрицательные эмоции захлёстывают и нашу голову заполняют деструктивные мысли, которые крутятся в голове и ещё больше нагнетают нехороший эмоциональный фон, который вызывает отрицательные мысли и так по кругу. Бывает, доходит до того, что человек оказывается в сильной депрессии, вывести из которой его очень непросто. А уж самому выйти… Как можно самому выйти из депрессии? Разве это возможно, когда вся твоя голова забита отрицательными мыслями?
А между тем, выйти из этого заколдованного круга можно. Это очень легко и не требует специальных знаний и навыков.
Есть несколько способов:
- Химический: Мы принимаем антидепрессанты, успокоительные, наркотики, или алкоголь. Вам это подходит? Если нет, то пойдём дальше.
- Помощь психолога: Ищем хорошего специалиста, записываемся и ждём своей очереди. Отваливаем приличную сумму и ложимся на кушетку. Если вам это подходит, то смело остановитесь на этом способе. Профессионал знает своё дело. Скорее всего, он вам поможет… Главное – дождаться приёма…
Но возможно, он тоже выпишет лекарство (см. выше)
- Отвлечся: Это очень хороший способ. Новая обстановка, новые лица, новые впечатления. Прекрасный способ… Но когда вы снова останетесь в одиночестве… Даже не хочу об этом думать… Поехали дальше.
- Диссоциация.
Сейчас я расскажу об этом методе, который можно взять на вооружение. Всё, что вам надо – это вспомнить об этом способе и закрыв глаза, представить пару образов.
Давайте я расскажу, как поступаю сам в таких случаях.
Итак, есть ситуация, которая меня угнетает. Я нахожусь в этой ситуации, поэтому она доставляет мне неприятные эмоции. Многие советуют попытаться посмотреть на ситуацию со стороны… Ха! Легко сказать! А как это сделать? Очень просто!
Я закрываю глаза и представляю, что я зритель, сидящий в пустом кинозале, а на экране вижу самого себя, переживающего данную ситуацию. Я стараюсь разглядеть, как всё это выглядит… И вдруг замечаю, что мне становится значительно легче…
Уже начало действовать. Так зачем останавливаться? Поехали дальше! Я перемещаюсь в кинобудку.
Теперь я киномеханик, который крутит фильм и наблюдает сквозь толстое, прочное стекло (очень важная метафора) за человеком, который сидит в кинозале и смотрит фильм про того, кто переживает данную ситуацию…
А дальше… Дальше проявите свои творческие способности. Представьте, что вы – директор кинотеатра, который платит зарплату киномеханнику, который…. И т.д. Полёт фантазии неограничен!
Мне будет очень интересно услышать ваши отзывы.
Источник: http://blogoped.com/archives/797 |
| Категория: Общая | Добавил: Rafat2011 (22.05.2013)
|
| Просмотров: 388
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2025 |
 |
|
|